Ride Inside: Der unverzichtbare Leitfaden, um das Beste aus Indoor-Cycling, Smart-Trainern, Kursen und Apps herauszuholen

Von schlechtem Wetter über Geschäftsreisen bis hin zur Verkehrssicherheit gibt es Dutzende Gründe, warum Radfahrer und Triathleten drinnen fahren. Obwohl Indoor-Radeinheiten die ultimative Kontrolle über die Trainingsbedingungen bieten, holen die meisten drinnen Fahrenden nicht das Beste aus ihren Rollentrainern oder Spinning-Bikes heraus.

Von schlechtem Wetter über Geschäftsreisen bis hin zur Verkehrssicherheit gibt es Dutzende Gründe, warum Radfahrer und Triathleten drinnen fahren. Obwohl Indoor-Radeinheiten die ultimative Kontrolle über die Trainingsbedingungen bieten, holen die meisten drinnen Fahrenden nicht das Beste aus ihren Rollentrainern oder Spinning-Bikes heraus.

RIDE INSIDE bietet Radfahrern und Triathleten einen intelligenten Leitfaden, um mit jeder Indoor-Radeinheit ihre Fitness zu steigern. Vom erfahrensten persönlichen Radfahrcoach der Welt, Joe Friel, RIDE INSIDE enthüllt alle einzigartigen Aspekte des Indoor-Fahrens:

• Mentale Aspekte wie Motivation, Konzentration und Freude
• Veränderungen der Stabilität des Oberkörpers, der Haltung und der Trettechnik auf einem stationären Fahrrad
• Atmung, Flüssigkeitszufuhr und Kühlung
• Unvermeidliche Veränderungen der Leistungsabgabe
• Geringere Beinspannung und exzentrische Belastung durch den Schwung des Schwungrads
• Geringere Anstrengung durch fehlende Geländewechsel, Gegenwind und Seitenwind
• Straßenähnliches Fahrgefühl
• Unterschiedliche Schaltmuster

All diese Unterschiede beim Indoor-Fahren summieren sich zu erheblichen Auswirkungen, wenn es auf die Straße geht.

Aufbauend auf den Grundlagen von Friels klassischen Trainingsratgebern Die Trainingsbibel für Radfahrer und Die Trainingsbibel für Triathleten, RIDE INSIDE zeigt, wie sich intelligente und bewährte Trainingskonzepte auf das Indoor-Radfahren anwenden lassen. Radfahrer erhalten Expertenrat dazu, wie sie einen Rollentrainer oder Smart-Trainer optimal einrichten, Outdoor-Workouts für das Indoor-Radfahren anpassen, Leistung und RPE besser überwachen und soziale Online-Trainingsplattformen wie Zwift nutzen können, um das Training zu verbessern statt zu verschlechtern.

Vor allem RIDE INSIDE zeigt Radfahrern und Triathleten, wie sie Indoor-Radeinheiten absolvieren, die ihre Trainingsziele tatsächlich erfüllen, statt Kompromisse einzugehen.