Entdecken Sie die verschiedenen Arten von Gewichten für Ihr Home -Fitnessstudio: Langhantel, Hanteln und Gewichtsplatten

Wenn Sie das Krafttraining ernst meinen, ist ein komplettes Gewichtssatz für Ihr Heim -Fitnessstudio von wesentlicher Bedeutung. In diesem Artikel werden wir über die verschiedenen Arten von Gewichten sprechen, die verfügbar sind, nämlich Langhantel, Hanteln und Gewichtschilder. Wir werden erklären, was diese Gewichte sind, wie Sie sie verwenden können und was Sie beim Kauf von Gewichten achten sollten.

Langhantel

A Hantel ist ein langer, gerade Balken mit Gewichten an beiden Enden. Diese Stange liegt normalerweise zwischen 1,2 und 2,2 Metern lang und ist für Ausführungsübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken konzipiert. Langhanteln sind in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich der olympischen Langhantel und der Powerlifting Langhantel. Der Unterschied ist in der Länge nach das Gewicht und die Stärke der Langhantel. Zum Beispiel hat die olympische Langhantel eine Länge von 2,2 Metern und kann mehr Gewicht haben als die Powerlifting -Langhantel.

Hanteln

A Hantel besteht aus einer Stange mit Gewichten an beiden Enden. Halter erhält in verschiedenen Formen und Größen, einschließlich der traditionellen Hantel und der einstellbaren Hantel. Die traditionelle Hantel ist eine einzelne Hantel mit festem Gewicht, während die einstellbare Hantel unterschiedliche Gewichte aufweist, die Sie mit einem Schraubenmechanismus einstellen können. Halter sind ideal für Ausführungsübungen wie Bizeps -Locken, Schulterpresse und Ausfallschritte.

Gewichtungsplatten

Gewichtungsplatten sind lose Gewichte, die Langhantel und Hanteln sind
bestätigt. Diese Teller sind in unterschiedlichen Gewichten und Größen erhältlich und werden
Wird verwendet, um das Gesamtgewicht der Langhantel oder Langhantel zu erhöhen. Gewichtungsplatten
sind normalerweise aus Gusseisen oder Stahl hergestellt und haben einen Durchmesser von 50 mm. Es ist wichtig zu wissen, dass die Gewichtsplatten nicht universell sind. Daher ist es wichtig sicherzustellen, dass die Gewichtsplatten, die Sie kaufen, auf Ihre Langhantel oder Ihre Hantel passen.

Worauf sollten Sie beim Kauf von Gewichten achten?

Beim Kauf von Gewichten ist es wichtig, berücksichtigt zu werden
mit verschiedenen Faktoren behalten. Erstens ist es wichtig, sich anzusehen
Das Gewicht und die Länge der Langhantel oder der Hantel. Wenn Sie größere Übungen wollen
Wenn Sie wie Kreuzheben oder Kniebeugen aufführen, brauchen Sie eine längere Langhantel. Außerdem ist es wichtig, das maximale Gewicht zu betrachten, das die Langhantel oder die Langhantel kann
tragen.

Es ist auch wichtig, die Qualität des Materials zu betrachten
Die Gewichte werden gemacht. Gusseisen- und Stahlgewichte sind langlebig und dauern lange, während Kunststoffgewichte schneller abschneiden und weniger langlebig sind. Schließlich ist es wichtig, die Art der Gewichtsplatte zu betrachten, die Sie kaufen, und um sicherzustellen, dass es auf Ihre Langhantel oder Ihre Hantel passt.