Revolución del entrenamiento de fuerza: crecer más y más fuerte con el sistema de entrenamiento de 4 pasos que redefine la fuerza para atletas de barra, levantamiento de potencia y fuerza intermedios

Desatara su verdadero potencial en el entrenamiento de fuerza con esta guía integral de revolución de entrenamiento de fuerza. Si ha presionado una meseta en su programa actual, este libro proporciona la clave para romper. Escrito por algunos de los principales entrenadores de levantamiento de pesas y fuerza, introduce un innovador sistema de entrenamiento de 4 pasos que aborda todas las facetas de fuerza. A diferencia de muchos programas que se centran únicamente en el tecnicismo a través de la eficiencia neuromuscular, este enfoque abarca un espectro más amplio, enfatizando la resiliencia, la adaptabilidad y la capacidad.

Adapte su capacitación para satisfacer sus necesidades únicas, considerando su nivel de avance, objetivos específicos y áreas de mejora. Ya sea que sea un principiante que siga una progresión lineal o un levantador avanzado que cuenta con una puntuación de más de 400 Wilks, esta guía sacrifica ideas prácticas y teóricas.

Descubra cómo medir con precisión el avance de su entrenamiento utilizando una tabla de clasificación integral derivada de la experiencia de cinco entrenadores diferentes. Evite fijar el dominio técnico o la periodización; Aprenda lo que realmente importa en cada etapa de su progresión. Explore el concepto de autorregulación a través de RPE, como el campeón PowerLifter y el reconocido entrenador Mike Tuchscherer pretendían. Descubre la verdad sobre la medición y la regulación del volumen de la sabiduría de un levantador de pesas campeón y un entrenador olímpico.

Profundizar en la esencia de la fortaleza real, desacreditando la noción de que se trata únicamente de los totales de levantamiento de pesas. Con un consejo experto de Mark Rippetoe, Chad Wesley Smith, Greg Nuckols y más, esta Guía de revolución de entrenamiento de fuerza promete elevar su entrenamiento y ayudarlo a superar cualquier meseta. No se pierda esta oportunidad para redefinir su viaje de fuerza. Haga clic en "Agregar al carrito" ahora!

Editorial: Publicado de forma independiente (7 de junio de 2019)
Idioma: inglés
Paperback: 200 páginas
ISBN-10: 1072252015
ISBN-13: 978-1072252016
Dimensiones: 12.7 x 1.17 x 20.32 cm