Kettlebell Conjugate v2: ciclo largo

Este programa es mi niño cerebral después de completar el programa conjugado original de Gregor y querer escribir un programa que fuera más específico de ciclo largo y querer duplicar la longitud del programa y agregar algo de volumen. También quería agregar un poco más de fuerza y ​​trabajo de acondicionamiento. Toda la información en este programa y su diseño es la culminación del entrenamiento bajo múltiples entrenadores, compitiendo en tres campeonatos mundiales de Iukl y múltiples campeonatos nacionales en Estados Unidos y Canadá, así como en campeonatos europeos. I am an advocate for learning from as many people as possible, and this program uses information and methods learned from not only gregor sobocan, but all of my coaches, as well as methods and theory developed by louie simmons of westside barbells and a fewyded and a few device and a fewythe llide and a fwythe deeltops and a fwythe deeltops and a a fwythe deelded deelded and a a fewyded llide and a a fewythe deelded deelded and a. ¡Realmente espero que disfrutes este programa y estoy seguro de que te divertirás! Este programa es desafiante pero factible, y es excelente para levantadores intermedios y avanzados que buscan un formato diferente en su entrenamiento fuera de temporada.

Atención:

Si no sabe cómo usar una pesa reta, cómo en cuclillas, cómo peso muerto, cómo hacer una limpieza y un tirón en una barra o con una retaquera, ¡y si nunca ha competido en una competencia de levantamiento de Kettlebell, este libro no es para usted! Este no es un libro de "cómo levantar pesas rusas", este es un programa para levantadores intermedios a avanzados. ¡Y te recomiendo encarecidamente el programa de conjugado original del entrenador Gregor primero antes de intentar este programa!