Hay algo verdaderamente primitivo en levantar un peso sobre su cabeza. Es como si nuestros propios seres primitivos, como cavernas, se despertaran al practicar los elevadores.
La prensa militar tiene una capacidad particularmente inusual para hacernos sentir más fuertes simplemente practicando el ascensor. El amigo y compañero instructor de Kettlebell, Daniel Byrnes, lo dijo bastante bien un día mientras discutíamos nuestra pesada prensa de un solo brazo. Hablando como un verdadero hombre de la cueva, pronunció: "Esta es mi roca. Debo levantar la roca al lugar más alto. Es importante levantar la roca. Siempre. Seré más fuerte".
Y realmente, de eso se trata el poderoso programa apremiante de Ourelle Pica. Queremos levantar cosas pesadas de manera consistente, y la prensa militar en sí sacrifica algunos beneficios únicos para su cuerpo que van mucho más allá de la parte superior del cuerpo.
Si desea excelentes hombros, una espalda fuerte, abdominales sólidos y algunos glúteos y quads bonitos, practicando la prensa Kettlebell produce todo lo anterior y algo más.
"Si quieres ganar fuerza y un poder apremiante increíble, ¡te recomiendo que sigas el plan que mi amiga, Janelle Pica, te ha presentado en este poderoso programa!"
Karen Smith
Maestro SFG y SFB
"Antes de entrenar con el poderoso programa de prensado, estaba estriciendo por 16 kg, y podría administrar 20 kg si estaba haciendo una prensa de empuje y tuviera impulso. Al final del programa, pude presionar una presentación de 26 kg. IST, 4 tres incrustados por tres incrementos incrustados por tres incrustados por tres intranizados, 4 tres introducidos por tres introducidos por tres intranizados por tres intranizados bystased bystased bynstased bystased bystased bystased bystased byist, 4 tres intranado. Sorprendido e impresionado con los resultados y los resultados que mis pares y yo obtuvimos un programa Speak-Out y Sured. X, Y, y Z, y se vuelve más fuerte.
Elizabeth Pantalone
Cliente de Primal Fitness Pittsburgh LLC
Pittsburgh PA, EE. UU.
"¡La presión poderosa es un programa que aumentará su fuerza apremiante, rápido! Me encantó el enfoque metódico; hizo que el seguimiento del progreso fuera muy fácil. Es difícil ser paciente y no quiere ganancias más grandes en este momento, pero si sigues el programa, ¡los resultados!"
Jill Jacobs
HKC y propietario de Jill Jacobs Lifestyle Coaching
Cartersville GA, EE. UU.
"En general, en general, ¡un programa sólido, divertido y rápido (me encanta que no fuera demasiado bueno!) Y un programa efectivo al que volveré! Recomendaría el poderoso programa apremiante a cualquiera que quiera ganar fuerza apremiante, o simplemente en general, los tonos de la Upper de la Upper Los entrenamientos independientes se separan del enfoque apremiante, y estará seguro de que su forma se vuelve más ajustada y limpia en el camino.
Bonnie Lang
Propietario o Bonnie Lang Fitness
Calgary, Alberta, Canadá
"Antes de comenzar el poderoso programa presionante, mi máximo de un repetición era de 14 kg. Después de solo 4 semanas de seguir el programa, ahora puedo presionar estricto los 16 kg y presionar presione los 18 kg de pesas rusas con facilidad con el doble. Me encantó este programa, ¡no solo fue efectivo sino eficiente en el tiempo! Quien quiere trabajar en su estricta prensa "
Sarah Xuereb
RKC 1
Melbourne, Australia
