Si está buscando ejercicios de Kettlebell cuidadosamente seleccionados para incorporar en su fortaleza, flexibilidad, cardio, y movilidad ¡Entrenamientos, entonces este es tu libro! Estos complejos de Kettlebell te ayudarán a conseguir fuerte y Perder grasa.
El libro viene con descripciones detalladas, fotos y se deja a videos para que pueda ver los ejercicios de Kettlebell en acción. También hay un enlace para unirse a nuestro grupo privado en el que la información/contenido de este libro se puede discutir con el autor y otros cavernas.
Debido a que hay mucho más en el Kettlebell que solo los columpios de Kettlebell, los paseos de los agricultores, el peso muerto y las prensas de hombros.
Los ejercicios de Kettlebell se unieron como un complejo para objetivos como:
- complejos de Kettlebell para cardio
- complejos de Kettlebell para masa
- Complejos de retaguardia para la pérdida de grasa
- Complejos de Kettlebell para la fuerza
Un complejo Kettlebell es una serie de ejercicios de Kettlebell unidos de manera inteligente para que puedan realizarse de uno al otro sin descansar o tener que detenerse en el medio. Los complejos Kettlebell son populares en CrossFit, entrenamientos en el hogar o en la comunidad de entrenamiento de Kettlebell, y en cualquier momento en que desean un entrenamiento compuesto de Kettlebell. Se puede realizar un complejo Kettlebell con un Kettlebell único o doble.
Los beneficios de un complejo Kettlebell son que es habitual trabajando todo el cuerpo de una manera muy dinámica con ejercicios compuestos. Esto significa que se incorporan más articulaciones y se reclutan más grupos musculares. Una gran ventaja.
Los complejos Kettlebell también se conocen como flujos y combos, aunque los combos están diseñados con 2 a 3 ejercicios y complejos con muchos. El significado del complejo: que consiste en muchas partes diferentes y conectadas.
Por último, pero no menos importante, los complejos de pesas rusas son excelentes para incluir en los circuitos de acondicionamiento de Kettlebell o entrenamientos de Kettlebell para acondicionamiento.
