Descubra los diferentes tipos de pesas para el gimnasio de su hogar: barras, pesas y placas de peso

Si se toma en serio el entrenamiento de fuerza, entonces un conjunto completo de pesas es esencial para su gimnasio en casa. En este artículo hablaremos sobre los diferentes tipos de pesas disponibles, a saber, barras, pesas y placas de peso. Explicaremos cuáles son estos pesos, cómo puede usarlos y a qué debe prestar atención al comprar pesas.

Barra

A barra con pesas es una barra larga y recta con pesas en ambos extremos. Esta barra suele tener entre 1.2 y 2.2 metros de largo y está diseñada para realizar ejercicios como sentadillas, peso muerto y press de banca. Las barras vienen en diferentes formas, incluida la barra olímpica y la barra de levantamiento de pesas. La diferencia es a lo largo, el peso y la fuerza de la barra. Por ejemplo, la barra olímpica tiene una longitud de 2.2 metros y puede soportar más peso que la barra de levantamiento de pesas.

Pesas

A pesa consiste en una barra con pesas en ambos extremos. Los cabestros vienen en diferentes formas y tamaños, incluida la pesa tradicional y la mancuerna ajustable. La mancuerna tradicional es una sola pesa con un peso fijo, mientras que la pesa ajustable tiene diferentes pesos que puede ajustar por medio de un mecanismo de tornillo. Los cabestros son ideales para realizar ejercicios como rizos de bíceps, prensa de hombros y estocadas.

Placas de ponderación

Placas de ponderación son pesas sueltas que están en pesas y pesas
confirmado. Estas placas vienen en diferentes pesos y tamaños, y se convierten en
Se usa para aumentar el peso total de la barra o la barra. Placas de ponderación
generalmente están hechos de hierro fundido o acero y tienen un diámetro de 50 mm. Es importante saber que las placas de peso no son universales, por lo que es importante asegurarse de que las placas de peso que compre se ajustan en la barra o la pesa.

¿A qué debe prestar atención al comprar pesas?

Al comprar pesos, es importante tener en cuenta
mantener con varios factores. Primero, es importante ver
El peso y la longitud de la barra o la pesa. Si quieres ejercicios más grandes
Realizando el peso muerto o las sentadillas, necesitas una barra más larga. Además, es importante observar el peso máximo que la barra o la barra pueden
tener puesto.

También es importante observar la calidad del material del cual
Se hacen los pesos. Los pesos de hierro fundido y acero son duraderos y duran mucho tiempo, mientras que los pesos de plástico pueden desgastarse más rápido y son menos duraderos. Finalmente, es importante observar el tipo de placa de peso que compra y asegurarse de que se ajuste en la barra o la pesa.