Trainiere für deinen nächsten Wettkampf mit dem Mann, der als „weltweit bester Lauftrainer“ bezeichnet wurde. Mit mehr als 55 Jahren Erfahrung ist Jack Daniels eine legendäre Persönlichkeit in der Laufgemeinschaft. Von der NCAA zum Nationaltrainer des Jahres ernannt und als Trainer des Jahrhunderts im Crosslauf der Frauen, Division III, geehrt, hat Daniels einige der größten Namen des Laufsports betreut, darunter Jim Ryun, Ken Martin, Jerry Lawson, Alicia Shay, Peter Gilmore, Magdalena Lewy-Boulet und Janet Cherobon-Bawcom. In Daniels' Running Formula hat er Hunderttausenden Läuferinnen und Läufern Trainingsratschläge vermittelt. In dieser aktualisierten – und maßgeblichen – vierten Ausgabe verfeinert er seine Methoden und Strategien erneut, damit du schneller und stärker laufen kannst.
Aufbauend auf seinem revolutionären VDOT-System integriert Daniels neue Erkenntnisse aus der Untersuchung von Teilnehmern an seinem einzigartigen Run SMART Project. Du wirst durch die Komponenten geführt, die das Trainingskonzept funktionieren lassen, und lernst anschließend verschiedene Trainingsarten kennen – darunter Laufbandtraining, Fitnesstraining sowie Training in großer Höhe oder unter anderen anspruchsvollen Bedingungen – einschließlich altersgerechter Anpassungen für Läuferinnen und Läufer im Alter von 6 bis 80 Jahren.
Abgerundet wird das Ganze durch fachkundige Ratschläge zum wettkampfspezifischen Training für Läufe von 800 Metern bis hin zu Ultramarathon-Veranstaltungen und Triathlons. Du erhältst Tipps zur Erstellung deines eigenen Saisonplans oder kannst einem der 31 bewährten Trainingspläne und Workouts von Daniels folgen. Außerdem findest du vier Trainingspläne für Fitnessläufer – vom Anfänger- bis zum Elitelevel –, um in Form zu kommen oder nach einer Verletzung wieder Kondition aufzubauen.
Schließe dich den Tausenden Läuferinnen und Läufern an, die sich auf Jack Daniels verlassen haben, um ihre optimale Laufleistung zu erreichen. Mit den in Daniels' Running Formula beschriebenen Programmen kannst auch du bei jedem Training und Wettkampf die gewünschten Ergebnisse erzielen.
