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Trainiere für deinen nächsten Wettkampf mit dem Mann, der als „weltweit bester Lauftrainer“ bezeichnet wurde. Mit mehr als 55 Jahren Erfahrung ist Jack Daniels eine legendäre Persönlichkeit in der Laufszene. Von der NCAA zum National Coach of the Year ernannt und als Trainer des Jahrhunderts im Crosslauf der Division III der Frauen geehrt, hat Daniels einige der größten Namen des Laufsports betreut, darunter Jim Ryun, Ken Martin, Jerry Lawson, Alicia Shay, Peter Gilmore, Magdalena Lewy-Boulet und Janet Cherobon-Bawcom. In Daniels' Running Formula hat er Hunderttausenden Läuferinnen und Läufern Trainingstipps vermittelt. In dieser aktualisierten und maßgeblichen vierten Ausgabe verfeinert er erneut seine Methoden und Strategien, damit du schneller und stärker läufst.
Aufbauend auf seinem revolutionären VDOT-System bezieht Daniels neue Erkenntnisse ein, die er durch die Untersuchung von Teilnehmenden an seinem einzigartigen Run SMART Project gewonnen hat. Du lernst die Komponenten kennen, die seine Trainingsformel wirksam machen, und erfährst anschließend mehr über verschiedene Trainingsarten – darunter Laufbandtraining, Fitnesstraining sowie Training in großer Höhe oder unter anderen anspruchsvollen Bedingungen – und über altersgerechte Anpassungen für Läuferinnen und Läufer zwischen 6 und 80 Jahren.
Abgerundet wird das Ganze durch fundierte Empfehlungen für ein wettkampfspezifisches Training für Läufe von 800 Metern bis hin zu Ultradistanzrennen und Triathlons. Du findest Tipps dazu, wie du deinen eigenen Saisonplan erstellst, oder kannst einem von Daniels' 31 bewährten Trainingsplänen und Workouts folgen. Außerdem gibt es vier Fitness-Laufpläne für alle Leistungsstufen, von Anfänger bis Elite, mit denen du in Form kommst oder nach einer Verletzung deine Fitness wiedererlangst.
Schließe dich den Tausenden Läuferinnen und Läufern an, die sich darauf verlassen haben, dass Jack Daniels ihnen hilft, ihre Laufleistung zu steigern. Mit den Programmen aus Daniels' Running Formula kannst auch du bei jedem Training und Wettkampf die Ergebnisse erzielen, die du dir wünschst.
