Top 5 der besten Sportgeräte für zu Hause - HappyGetFit
Möchtest du Sport treiben, hast aber keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen? Hier sind die Tipps von Happygetfit.
Weil ich fit bleiben und mich körperlich in Form halten wollte, habe ich mich vor zwei Jahren im Fitnessstudio angemeldet. Leider habe ich schon nach zwei Monaten keine Zeit mehr gefunden, hinzugehen (ich musste 20 Minuten fahren, und ein näher gelegenes Studio hätte vielleicht einen Unterschied gemacht). Das waren also 550 €, die ich für etwa zehn Trainingseinheiten ausgegeben habe. Autsch! 55 € pro Trainingseinheit – mein Jahresabo hat sich nicht gelohnt.
Als ich eine Freundin besuchte, bemerkte ich, dass sie einen Crosstrainer zu Hause hatte. Ich hatte ihn schon früher gesehen, aber nie wirklich darauf geachtet. Sie erzählte mir, dass sie ihn vor einem Jahr gekauft hatte und jeden zweiten Tag benutzte, während ihre Kleine schlief. Das ist dieses Modell (auf Happygetfit.com).
Nach unserem Gespräch über das Thema und nachdem ich darüber nachgedacht hatte, beschloss ich, mir ein eigenes Trainingsgerät für zu Hause zu kaufen. Ja, aber welches? Für welches Trainingsgerät sollte ich mich entscheiden? Ich habe nicht so viel Platz wie im Fitnessstudio und kann es mir finanziell nicht leisten, drei oder vier verschiedene Geräte zu kaufen.
1- Das Rudergerät Das Rudergerät ist eines der besten Trainingsgeräte für zu Hause. Es beansprucht 80 % der Körpermuskulatur intensiv. Es ist zwar weder mein Lieblingsgerät noch das beliebteste, aber das effektivste Trainingsgerät für zu Hause, um abzunehmen und Muskeln aufzubauen. Die meisten Sportler nutzen das Rudergerät für ihr Fitnesstraining.
Die Wahl des richtigen Rudergeräts kann einen großen Unterschied machen. Es gibt verschiedene Widerstandssysteme. Wenn du ein leises Rudergerät möchtest, wähle ein magnetisches Modell. Für echten Widerstand nimm ein Luftwiderstandsmodell, und wenn du ein realistisches Rudergefühl möchtest, entscheide dich für ein Wasserrudergerät usw.
2- Der Crosstrainer Der Crosstrainer bietet eine Bewegungsform zwischen Stepper und Heimtrainer. Sofern es keinen besonderen medizinischen Grund gibt, sind drei Viertel der Nutzer Frauen. Warum? Der Crosstrainer ist wegen seiner Bewegung beliebt, die vor allem Oberschenkel und Gesäß trainiert und für schönere Kurven sorgt (nebenbei werden aber auch Arme, Waden und Bauchmuskeln trainiert).
Ein Crosstrainer nimmt Stellfläche in Anspruch. Vergiss nicht, dafür einen Platz in deiner Wohnung einzuplanen, denn das Gerät lässt sich nicht leicht bewegen. Überlege auch, ein Modell mit Programmen auf dem Display zu wählen, damit du dein Training variieren kannst.
3- Der Heimtrainer Der Heimtrainer ist in Frankreich sehr beliebt, und jede Woche werden Tausende davon verkauft. Das liegt am niedrigen Anschaffungspreis und daran, dass sie nur wenig Platz beanspruchen. Außerdem sind sie in der Regel klappbar.
Beachte, dass das Training eintönig werden kann und nur die untere Körperhälfte beansprucht. Überlege, ein höherwertiges Modell zu wählen: einen Heimtrainer mit gleichmäßigem Tritt, schwererem Schwungrad und Display mit integrierten Programmen, damit du dein Training abwechslungsreich gestalten kannst.
4- Das Laufband Ein weiteres sehr beliebtes Trainingsgerät im Fitnessstudio ist das Laufband. Sein großer Vorteil: Du kannst das ganze Jahr über bei jedem Wetter laufen – trocken und warm. Beim Training wird die untere Körperhälfte beansprucht.
Laufbänder sind beliebt und für alle geeignet. Die günstigsten Modelle haben kleine Motoren und schmale Laufflächen und eignen sich daher nur zum Gehen. Wenn du laufen und die Steigung, die unterschiedlichen Geschwindigkeiten sowie die Dämpfung voll ausnutzen möchtest, solltest du ein höherwertiges Modell wählen.
5- Der Stepper Der Stepper war eines der ersten Trainingsgeräte, die Einzug in Wohnungen und Einfamilienhäuser hielten. Mit ihm trainierst du Waden, Oberschenkel und Gesäß.
Wie der Crosstrainer wird auch der Stepper hauptsächlich von Frauen genutzt. Für den Preis einer Jeans kannst du dein Gesäß und deine Oberschenkel mit wenigen Minuten Training am Tag kräftigen. Wie bei jedem Gerät gilt: Das Training ist großartig, solange du regelmäßig trainierst.
Achtung: Einige günstige Stepper sind instabil. Wähle ein Modell, das schwer und breit genug ist.