{"product_id":"fitness-journal-weight-lifting-log-gym-diary-workout-log-book-for-women-set-goals-record-body-composition-fat-loss-track-personal-records-log-exercises-more-2","title":"Diario del fitness e registro del sollevamento pesi: diario degli allenamenti in palestra per donne. Fissa obiettivi, registra la composizione corporea e la perdita di grasso, monitora i record personali, annota gli esercizi e molto altro.","description":"\u003ch2\u003e\u003cspan\u003eFinalmente, un diario per il sollevamento pesi creato da donne per le donne!\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eGiri a vuoto nella sala pesi? Vuoi migliorare le tue prestazioni e ottenere quei risultati?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSe sei una donna a cui piace sollevare pesi e vuoi comprendere meglio le tue prestazioni durante l'allenamento per ottenere risultati migliori, è arrivato il momento di monitorare più di semplici serie e ripetizioni.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eUn diario di allenamento senza paragoni, questo registro è pensato per aiutarti a monitorare non solo i tuoi allenamenti, ma anche molti aspetti che li influenzano: dall'umore e dalla motivazione alla forza e all'energia, dalla qualità del sonno all'alimentazione prima e durante l'allenamento, fino al tuo ciclo mestruale.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOltre a 60 schede di allenamento senza data, include un inventario della salute pensato per aiutarti a capire come reagisce il tuo corpo nei diversi momenti del mese e in risposta a vari fattori, così da poter modificare il tuo programma e diventare la migliore versione possibile di te stessa.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eTroverai anche spazio dedicato alla definizione degli obiettivi, ai controlli mensili della composizione fisica, al monitoraggio dei record personali negli esercizi nel tempo e a un riepilogo alla fine del periodo di allenamento.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eQuesto \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003ediario di allenamento della forza specifico per le donne\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e ti aiuta a:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003ePREPARATI AL SUCCESSO DEFINENDO I TUOI OBIETTIVI: Annota i tuoi obiettivi per il periodo di allenamento in termini di forza, resistenza\/condizionamento, composizione fisica e flessibilità\/mobilità. Chiarisci il tuo “perché” - comprendi cosa ti spinge ad avere successo.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMONITORA LA TUA COMPOSIZIONE FISICA CON CONTROLLI MENSILI: Inizia con un controllo iniziale e ripetilo ogni mese per monitorare i progressi. Registra peso, percentuale di grasso corporeo, massa magra, percentuale di acqua e misure corporee in 10 aree.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMONITORA 60 ALLENAMENTI: Se ti alleni 5 volte a settimana, questo diario durerà per un intero ciclo di allenamento di 12 settimane (60 allenamenti \/ 3 mesi). Ogni scheda offre spazio per registrare 5 serie di 10 esercizi + 4 attività cardio\/resistenza.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMIGLIORA IL TUO ALLENAMENTO CON L'INVENTARIO DELLA SALUTE: L'aggiunta definitiva al diario di allenamento per le donne ti aiuta a capire come il sonno, l'alimentazione e la fase del ciclo mestruale influenzano il tuo allenamento. In quali giorni ti senti più forte? Quando fai fatica a trovare la motivazione? Quanto spesso ti senti affaticata?\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eREGISTRA I TUOI RECORD PERSONALI: Una doppia pagina per annotare i record personali e monitorare i progressi della forza nel tempo.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eFORMATO PRATICO E PORTATILE: Questo diario tascabile ha un pratico formato di 6\" x 9\", abbastanza piccolo da stare nella borsa da palestra, ma sufficientemente grande per scrivere comodamente e avere molto spazio per le note. È rilegato a colla e realizzato con carta bianca di alta qualità (60GSM), liscia e nitida.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eDESIGN MODERNO E MOTIVANTE: Un quaderno con copertina morbida da 220GSM, caratterizzato da un'illustrazione avvolgente e da una finitura lucida facile da pulire dopo una sessione in palestra particolarmente intensa. (Altri design di copertina sono disponibili sulla nostra pagina autore - “The Bench Press”)\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan\u003eIl ciclo mestruale e i suoi effetti sull'allenamento:\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSapevi che il ciclo mestruale ha un enorme impatto sull'allenamento delle donne? I nostri ormoni fanno più che rubarci la motivazione e renderci un po' lunatiche! Influenzano ogni aspetto del nostro percorso di fitness, dalla forza alla resistenza e alla costanza.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eDurante la fase follicolare, probabilmente sei al massimo della tua forza - punta ai tuoi record personali\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eLa forza aumenta durante l'ovulazione, ma diventi più soggetta agli infortuni\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eNella fase luteale generalmente non ti senti altrettanto forte, hai una temperatura corporea più elevata e consumi più energia dalle riserve di grasso\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eUsa l'inventario della salute insieme al diario di allenamento per comprendere il tuo ciclo personale, potenziare i tuoi allenamenti e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan\u003eSEI PRONTA?\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eIl compagno di allenamento perfetto per ogni donna che desidera ottenere risultati in palestra (anche a casa), monitorare gli allenamenti di forza e seguire i propri progressi. (È anche un ottimo regalo per tutte le tue amiche appassionate di fitness!)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan\u003eNon lasciare che il lockdown ti impedisca di raggiungere i tuoi obiettivi! Rimetti in carreggiata il tuo allenamento e inizia oggi!\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e","brand":"happygetfit.com","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54242650423623,"sku":"1711638676","price":41.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0612\/5407\/4615\/files\/61lCVdlVTvL._SL1360.jpg?v=1782591258","url":"https:\/\/happygetfit.com\/it\/products\/fitness-journal-weight-lifting-log-gym-diary-workout-log-book-for-women-set-goals-record-body-composition-fat-loss-track-personal-records-log-exercises-more-2","provider":"happygetfit.com","version":"1.0","type":"link"}