{"product_id":"fitness-journal-weight-lifting-log-gym-diary-workout-log-book-for-women-into-strength-training-bodybuilding-and-weight-lifting-1","title":"Journal de fitness \u0026 carnet de musculation : journal d'entraînement pour femmes pratiquant la musculation, le bodybuilding et la levée de poids.","description":"\u003ch2\u003e\u003cspan\u003eEnfin, un carnet d'entraînement en musculation créé par des femmes pour des femmes !\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eVous tournez en rond dans la salle de musculation ? Vous voulez améliorer vos performances et progresser ?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSi vous êtes une femme qui aime soulever des poids et souhaitez mieux comprendre vos performances d'entraînement pour obtenir de meilleurs résultats, il est temps de suivre plus que vos séries et répétitions.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eUn journal d'entraînement pas comme les autres, ce carnet est conçu pour vous aider à suivre non seulement vos séances, mais aussi de nombreux aspects qui influencent votre entraînement : de l'humeur et la motivation, à la force et l'énergie, en passant par la qualité du sommeil, la nutrition autour de l'entraînement et même votre cycle mensuel.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEn plus de 60 fiches d'entraînement non datées, un inventaire santé compagnon est prévu pour vous aider à comprendre comment votre corps fonctionne à différents moments du mois et en réponse à différentes variables, afin que vous puissiez ajuster votre programme et devenir la meilleure version de vous-même.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eIl y a aussi un espace dédié à la définition des objectifs, aux bilans physiques, au suivi des records personnels sur les exercices au fil du temps et un récapitulatif à la fin de la période d'entraînement.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eCe \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003ecarnet d'entraînement spécifique aux femmes\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e vous aide à :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eVOUS PRÉPARER AU SUCCÈS AVEC LA DÉFINITION D'OBJECTIFS : Notez vos objectifs pour la période d'entraînement en force, endurance\/conditionnement, physique et souplesse\/mobilité. Clarifiez votre « pourquoi » - comprenez ce qui vous motive à réussir.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eSUIVRE VOTRE PHYSIQUE AVEC DES BILANS MENSUELS : Commencez par un bilan initial puis faites un suivi chaque mois pour suivre vos progrès. Enregistrez poids, masse grasse, masse maigre, pourcentage d'eau et mesures corporelles sur 10 zones.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eSUIVRE 60 SÉANCES D'ENTRAÎNEMENT : Si vous vous entraînez 5 fois par semaine, ce carnet couvrira un cycle complet de 12 semaines (60 séances \/ 3 mois). Chaque fiche permet de suivre 5 séries de 10 exercices + 4 activités cardio\/endurance.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eFAIRE PROGRESSER VOTRE ENTRAÎNEMENT AVEC L'INVENTAIRE SANTÉ : L'ajout ultime au carnet d'entraînement pour femmes vous aide à comprendre comment votre entraînement est influencé par le sommeil, la nutrition et les phases de votre cycle mensuel. Quels jours vous sentez-vous forte ? Quand avez-vous du mal à trouver la motivation ? À quelle fréquence ressentez-vous de la fatigue ?\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eENREGISTRER VOS RECORDS PERSONNELS : Une double page pour noter vos records personnels et suivre vos progrès en force au fil du temps.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eTAILLE PRATIQUE ET PORTABLE : Ce carnet broché mesure 15,2 cm x 22,9 cm, assez petit pour tenir dans votre sac de sport mais suffisamment grand pour écrire avec beaucoup d'espace pour les notes. Il est relié avec une couverture souple de haute qualité (papier blanc 60GSM).\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eDESIGN MODERNE ET MOTIVANT : Avec une illustration en couverture enveloppante sur un carnet à couverture souple 220GSM avec finition brillante facile à nettoyer après une séance de sport intense. (Plus de designs disponibles sur notre page auteur - « The Bench Press »)\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan\u003eLe cycle féminin et son effet sur l'entraînement :\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSaviez-vous que le cycle menstruel a un impact énorme sur l'entraînement des femmes ? Nos hormones font bien plus que nous faire perdre la motivation et nous rendre un peu lunatiques ! Elles influencent chaque aspect de notre parcours fitness, de la force à l'endurance en passant par la régularité.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003ePendant la phase folliculaire, vous êtes probablement à votre maximum de force - visez vos records personnels\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eLa force est augmentée pendant l'ovulation, mais vous devenez plus sujette aux blessures\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eEn phase lutéale, vous vous sentez généralement moins forte, avez une température corporelle plus élevée et brûlez plus d'énergie provenant des réserves de graisse\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eUtilisez l'inventaire santé avec votre carnet d'entraînement pour comprendre votre cycle personnel, optimiser votre entraînement et atteindre vos objectifs fitness.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan\u003eÊTES-VOUS PRÊTE ?\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eLe compagnon d'entraînement parfait pour toute femme souhaitant progresser en salle (ou à la maison), suivre ses séances de musculation et surveiller ses progrès. (C’est aussi un excellent cadeau pour toutes vos sœurs de fitness !)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan\u003eNe laissez pas le confinement vous empêcher d'atteindre vos objectifs ! Remettez votre entraînement sur les rails et commencez dès aujourd'hui !\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e","brand":"happygetfit.com","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54242650554695,"sku":"1711633496","price":40.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0612\/5407\/4615\/files\/51zG044UXVL._SL1360.jpg?v=1782591262","url":"https:\/\/happygetfit.com\/fr\/products\/fitness-journal-weight-lifting-log-gym-diary-workout-log-book-for-women-into-strength-training-bodybuilding-and-weight-lifting-1","provider":"happygetfit.com","version":"1.0","type":"link"}